[...] i uprzejmi aby zagłębiać sie do czyjegoś przypadku tak aby sprostować wszystko. W tym temacie chciałem tylko usłyszeć opinie na temat planu który zamieściłem i poprawek jakie trzeba zamieścić a nie jak zwykle wysłuchiwać tych powtarzających się w kółko odpowiedzi na temat wagi... wszyscy tylko o tym a mi sie już rzygać chce jak to słysze. [...]
Witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu trenować te same grupy mięśniowe, czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem czy lepiej jest [...]
[...] przy ich fofso jest średnio opłacalna, lepsze opcje to znaleźć 200mg kaps z Puritans Pride, albo proszek z Myprotein. Co do 11-oxo to ewentualna dawka będzie zależeć od jakie efekt przyniesie fosfo. Tak, 11-andro Brawn'a jest sprawdzona. Dawki ja daje 600mg dziennie a po tygodniu schodzę na 300mg. Myślę że w twoim wypadku - jeżeli zbijesz [...]
Ten człowiek nie wygląda jak karzeł. Karły są małe i pulchne. On wygląda po prostu jak wcześniak, który urósł proporcjonalnie do swoich rozmiarów. No i jeszcze te ciężary - przeciętny karzeł powinien unieść ciężar zbliżony do normalnego człowieka. Zwróćcie jeszcze uwagę, jakie ma krzywe kolana
[...] nie odpowiada i siegam po inny:-) no, ale sa rowniez osoby co maja swoje ulubione smaki i ich sie trzymaja i nie zmieniaja, wiec tak jak wszyscy tutaj zaznaczyli, sa to kwestie wysoce indywidualne i trzeba kierowac sie wlasnymi preferencjami co do smaku jakie nam pasuja:-) zazwyczaj smaki mleczne sa tymi, co utrzymuja sie w jadlospisie najdluzej
Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawkę mojej diety oraz porady na temat treningów jakie powinnam wprowadzić. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, Zarysowanie mięśni brzucha, który nie wiem dlaczego wygląda jak balon... Chcialabym rowniez skupic sie na miesniach pośladków aby pupa stała się większa i ogólnie mieć [...]
[...] na potrenigu, dokładniej bez sprzętu nie jestem w stanie zmierzyć - W sumie nie przecze, że cukry mogą przemienić się w tłuszcz w moim organizmie. Chcę po sobie sprawdzić jakie będą rezultaty jej stosowania. Nie mam założena ile % jedzenia ma być "czysta" ile "brudna". Jedynym założeniem jest zgodność BTW i kcal. Będę mierzył wymiary co [...]
[...] za mną, wiem że jeszcze nie umiem całkiem dobrze ułożyć miski,ale jestem zdziwiona i uważam że to cud ,że przy takiej ilosci jedzenia nadal waga jest taka sama . Spadki jakie odnotowałam ( a mierzyłam sie ze 3 razy)to pewnie w dużej mierze różnica wynikająca z tego ,iż pierwszy dzień pomiarów był dniem przed okresem,trochę napuchnięta byłam. [...]
nie wiem o co chodzi ale jesli o techniki jakie stosowal "The Jet" to napewno bylo to ura mawashi(okrezne odwrotne) z doskokiem mowil ze jest to jedna z jego ulubionych technik "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] im mniej tym lepiej(ten plan uzupełnia się całkowicie), wiele osób robi ciężkie splity, FBW jadąc jakimś tam tradycyjnym ustalonym od dawna planem, nie ucząc się przy tym, jakie "minimum" organizm potrzebuje do osiągnięcia wzrostu i myślą że jak się ćwiczy ciężej to znaczy że lepiej. nic bardziej mylnego... otóż wszystkie plany na [...]
Inne sporty czyli piłka i jujitsu to tak bardziej rekreacyjnie. Czytam ten Twój link i nie potrafie z niego wyciągnać informacji które powiedzą mi jakie błedy ma noj plan treningowy. Mogłbyś podac cytaty albo cos co pozwoli mi lepiej to zrozumiec ? ps. trening na siłe opierany jest na atlasie sfd, czy tam są również błędy ? Zmieniony przez - [...]
[...] to pare dni i przestala istniec.bo było to zbiorowisko przecpanych małolatów.potem była reaktywacja.dostał koles kopa w dupe az w locie przeprosił.potem niby było jakies forum lewicowe ale chyba zdchło. przykład z gdyni.wracam ja sobie kolejką.wysiadam na stacji.patrze...o k***a bedzie grubo.masa lewactwa.punków z irolami i reszta [...]
[...] którzy nie mogą nas zobaczyć na żywo w meczach ligowych. Wykupili tyle biletów, chcą oglądać dobrą Wisłę i postaramy się wypaść jak najlepiej. Zapytany o ocenę zmian, jakie miały miejsce w Wiśle, Baszczyński odpowiada: - Nawet cudotwórca nie jest w stanie wszystkiego zmienić nagle. Pracujemy nad nową, dobrą, ulepszoną taktyką. Na to [...]
*BPL-G - Nie tłumacz mu. Im jest przykro, ze media są za nimi, pompują razem ten balonik, pilkarzom to też się udzielało (Piotruś Reiss - "Będą oglądać nasze plecy"). Kibicuję Wiśle od kiedy zacząłem się interesować piłką klubową, nie wiem kiedy to było. Z pewnością był już Cupiał, bo w 1998 mialem 8 lat i wtedy o pilce mialem male [...]
[...] jej powolne i stabilne pompowanie oznacza placebo + dobrą diete i dobry trening? Skoro u dwóch osób w tym samym momencie ta seria nie robi roboty - choć jakos ją czuć to jakie może być podsumowanie? Maksymalnie zaniżone stężenie? Bo jedzenie, regeneracja, trening i suple są naprawdę nieźle dopiete Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2013-05-21 [...]
[...] rękawice bokserskie 12 OZ, ochraniacz elastyczny na piszczel stopę, ochraniacz pojedynczy na szczękę oraz owijki 4m. wsystko fajnie ;) owijki i ochraniacz na szczeke to nie sa drogie sprawy ;) ale troche nie podoba mi sie to ze rekawice trzeba kupowac samemu... w ogole jakie to sa ? mozecie mnie poinstruowac ? jaka aukcje wkleic albo wyjasnic ;)
[...] STOP, nie należy się rozmnażać \-)Myślicie, że mogę tak troszkę ryzykować i bawić się bez zabezpieczenia z mężem do końca konkursu? Pasuje skorzystać :-)\-):-D Zawsze jest jakieś ryzyko, ale pewnie teraz minimalne. Mam nadzieję, że jak po konkursie trochę tłuszczu wróci, to wróci bez cellulitu, bo jego zanik to jedno z większych osiągnięć, [...]
[...] z rozpiską dla osób zdrowych. Z kolei informacje dotyczące stosowania tych leków w kulturystyce są tylko i wyłącznie formą ciekawostki. Podane w tekście dawki testosteronu jakie stosuje większość osób ćwiczących na siłowniach są skrajnie wyolbrzymione i ich stosowanie może przyczynić się do powstania bardzo poważnych chorób, kalectwa a nawet [...]
Gościu to że jestem fajny to wszyscy wiedzą, ja pisze o realiach tu jakie mi się przytrafiły żeby nie było pytań "a po co mi to". no i h*j że kastet jest nie legalny a jak chcą ci mordę rozwalić o 01:15 na mieście w 4 to jest legalne ? Interesuję mnie czy te zabawki jak pistolet gazowy to są skuteczne w realnych przypadkach a nie jak [...]
Pisze jakie ja srodki polecam zakladajac ze sa orginalne Tak tak wlcie mete i to z oma napewno urosniecie i pamietajcie im wiecej tym lepiej a czasem bedzie wielki placz Moje rady sa z obserwacji a nie teorii wyczytanej na internecie
Najsilniejszy karzeł świata :D
